Як поліпшити роботу нирок

Posted by Admin on 9-06-2013, 05:55 in Здоров'я і медицина

Нирки - орган, що вимагає до себе особливої уваги. Хвороби, пов'язані з ними, не завжди можна відразу діагностувати. Якщо у вас почастішали головні болі, хронічний тонзиліт і тріщини на п'ятах - можливо прийшла пора допомогти своїм ниркам працювати більш ефективно.

Інструкція:
1. Уникайте різких перепадів температури - нирки не люблять як сильний холод, так і сильну спеку. Міжсезоння - час, коли потрібно приділяти роботі нирок особливу увагу.

2. Існує ряд продуктів, особливо корисних для хорошої роботи нирок. До них відносяться: горіхи і насіннячка, що містить магній; морква, солодкий перець, обліпиха, петрушка і кріп, які містять вітамін А. Також покращують роботу нирок буряк, огірки, капуста, гарбуз, яблука, чорнослив, гречана і вівсяна каші.

3. Вживайте більше бобових - речовини, що містяться в них, перешкоджають утворенню каменів.

4. Якщо проблеми з нирками вже дали про себе знати, вживайте побільше динь і кавунів, що надають очищаючу дію.

5. Покращує роботу нирок ароматерапія - вдихання аромату пачулі виводить з організму зайву рідину, а легкий масаж області нирок з використанням цього масла знімає набряки та запалення.

6. Для нормальної роботи нирок необхідно випивати близько двох літрів рідини на день. Це можуть бути настої трав (шипшина, польовий хвощ, мучниця, кукурудзяні рильця, березові бруньки), зелений чай або компот із сухофруктів. Найкращими напоями для нирок є морс з брусниці або журавлини і березовий сік.

7. Уникайте злих ворогів нирок - солоних і копчених продуктів, а також «сміттєвої» їжі і їжі швидкого приготування. Про чіпсах, горішках, сухариках та іншому фаст-фуді з пакетиків краще забути назавжди. Несприятливо на роботі нирок позначається вживання консервів, сиру, м'яса, шоколаду та оцту. Солодощі та газовані напої роблять на нирки подразнюючу дію. Мінеральна вода у великих кількостях також відноситься до цього списку - великий вміст солі робить її вживання небезпечним для хворих нирок.

8. Якщо ви ходите дійсно зробити «подарунок» своїм ниркам - як можна швидше відмовтеся від шкідливих звичок, які можуть викликати збій у їхній роботі. Кава, алкоголь і куріння не сумісні з їх нормальною діяльністю. Деякі медичні препарати, особливо анальгетики, також чинять негативний вплив на роботу органу.

9. Сидячий спосіб життя дуже шкідливий для нирок, тому намагайтеся ввести в своє життя якомога більше руху. Але не перестарайтеся - важкі фізичні навантаження і підняття важких можуть нашкодити настільки ж, як і їх повна відсутність. Найкращим видом спорту для нормалізації ниркової діяльності є плавання.



...

Відповідь на запитання: Як поліпшити роботу нирок