Як засмагати правильно

Posted by Admin on 9-08-2013, 04:20 in Здоров'я і медицина

Багато відпочиваючих в перші ж дні літньої відпустки стикаються з такою неприємністю, як «згоріла», почервоніла і покрита бульбашками від сонячних опіків шкіра. Цієї неприємності можна уникнути, якщо навчитися правильно засмагати. Красивий загар ніколи не з'являється сам по собі, а й прагнути в перший же жаркий сонячний день отримати максимальну дозу ультрафіолету також не варто - це чревато все тими ж сонячними опіками, швидким старінням і пересиханням шкіри і навіть онкологічними захворюваннями.

Медики і вчені не втомлюються попереджати про те, що надмірне перебування підлогу палючими променями сонця небезпечно для здоров'я. Ніякої користі така засмага не приносить - тому, щоб добре засмагнути і при цьому не нашкодити власній шкірі, необхідно дотримуватися найпростіші правила безпеки. По-перше, загоряти варто тільки в певні години - вранці з 9 до 11 години або ввечері з 16 до 19 години. У цей час сонце пече не так інтенсивно, як в полуденний час, і ризик отримати опік або тепловий удар зменшується в рази. Зрозуміло, щоб отримати насичений загар, доведеться зіграти деякий час - наприклад, кожен день протягом тижня по 2 години. Але результат вас приємно здивує: ваш загар буде набагато більш рівним, ніж той, який ви б отримали, загоряючи в середині дня. Привчати шкіру до сонячних променів слід поступово - наприклад, замість того, щоб відразу виходити на пляж тільки в купальнику або плавках, краще відкривати тіло сонцю поступово (спочатку руки, потім ноги і т.д.). Та й час знаходження на сонці краще збільшувати поступово, починаючи з декількох хвилин (буквально п'яти-семи) і поступово доводячи час засмаги до години - двох. Так ваша шкіра звикне до сонця, і вам не доведеться потім страждати від алергічних реакцій або сонячних опіків. І пам'ятайте, що правильно засмагати можна лише в тому випадку, коли на вас надіті сонцезахисні окуляри і головний убір, що захищає від сонця. Обов'язково використовуйте спеціальні креми з відповідним вам фактором захисту (чим він вищий, тим краще). Особливо це актуально для людей зі світлою шкірою і веснянками.



...

Відповідь на запитання: Як засмагати правильно