Як полюбити себе і бути впевненою

Posted by Admin on 9-08-2013, 04:20 in Психологія

Впевненість у собі - одне з головних складових щасливого життя. Невпевненість у своїх силах і можливостях не дозволяє людині домагатися того, чого йому хотілося б, змушує його відчувати себе людиною другого сорту. На щастя, впевненість в собі можна і потрібно розвивати.

Інструкція:
1. Проблеми з любов'ю до себе найчастіше йдуть з дитинства. Якщо людину недолюбили в дитинстві, він буде почувати себе нестійким і невпевненим у собі, буде ображатися на своїх батьків, Займатися самоїдством і т.д. Потрібно припинити це робити, якщо ви хочете полюбити себе і бути впевненою. Усвідомте, що ваші батьки - кращі, які тільки можуть бути. Примиріться з ними хоча б в душі, пробачте їм їхні помилки.

2. Не критикуйте себе, будьте задоволені тим, що у вас є. Часто нелюбов до себе виникає від зайвої критичності. Людині здається, що він мало досяг, погано живе, і він гризе себе день за днем, порівнюючи свої досягнення з досягненнями знайомих. Всі ці дії аніскільки не підштовхують людину до досягнень, а тільки збільшують рівень його невдоволення і зневіри. Припиніть порівнювати себе з оточуючими. Ви унікальні, і живете свою унікальну життя. Успіхи кого б то не було не мають до вас ніякого відношення.

3. Не лайте себе навіть жартома. Все, сказане нами на свою адресу, наша підсвідомість фіксує і видає у вигляді відношення до себе. Якщо ви жартівливо називаєте себе дурепою або жирною коровою, саме такий образ ви формуєте у своїй душі. Тому забудьте про критику. Навіть якщо ви зробили щось негоже, своє невдоволення висловіть максимум в тоні. Фраза «ну я і блондинка!», Вимовлена докірливим тоном, прекрасно покаже оточуючим, що ви коріте себе за необачність, і разом з тим, ніяк не вплине на вашу самооцінку.

4. Хваліть себе і знаходите привід для гордості собою в будь-якій дрібниці. Найбільш ефективно, якщо ви почнете вести щоденник, куди будете записувати все те, за що ви можете похвалити себе сьогодні. Пишіть про самому незначному, скрізь шукайте привід для гордості. До прикладу - відмінно вимили посуд, заслужили похвалу начальника, і т.д. Записи найкраще робити ввечері, а вранці перечитувати їх з самого початку. Якщо щоранку 15 хвилин ви будете читати цей щоденник, це створить потужний заряд упевненості в собі на весь день.



...

Відповідь на запитання: Як полюбити себе і бути впевненою