Як полегшити токсикоз при вагітності

Posted by Admin on 13-06-2014, 05:26 in Сім'я & Відносини

Багато дівчат вважають, що при вагітності обов'язково виникає токсикоз, який заподіює багато незручностей. Але це не так. Вагітність, що протікає без яких-небудь ускладнень, подарує майбутній мамі тільки позитивні емоції.

1. Токсикоз біліє на дві групи:
- Ранній;
- Пізній. Деякі стикаються тільки з раннім або тільки з пізнім токсикозом. Це суто індивідуальний процес, який передбачити неможливо. Найчастіше пізній токсикоз з'являється у дівчат, які вагітні в перший раз, починається, приблизно, до 40-го дня вагітності і найчастіше сам по собі зникає.

2. У разі раннього токсикозу використовується «симптоматичне» лікування, яке застосовується тільки в крайньому випадку. Треба строго стежити за своїм харчуванням: вживайте легкозасвоювану, багату на вітаміни їжу. Їжте злегка теплу їжу (вона засвоюється набагато краще, ніж гаряча їжа) часто, маленькими порціями. Пийте не газовану мінеральну воду.

3. Якщо відчувається нудота, можна з'їсти грушу, яблуко, ківі або випийте свіжовичавлений сік з яблук, Винограду, апельсина. Позитивний ефект при нудоті надають журавлина, брусниця, смородина.

4. Можете використовувати народний метод: повільно розжуйте корінь імбиру і запийте його мінеральною водою. Якщо у вас немає свіжого імбиру, можна з'їсти 1/3 чайної ложки імбиру засушеного і теж запити мінеральною водою. Так само можна додати імбир в чайну заварку.

5. Регулярно здійснюйте невеликі прогулянки по свіжому повітрю, так щоб ви не перевтомлювалися.

6. Так само допомагає знизити нудоту часточка лимона або мандарина, але тут треба бути обережно - цитрусові можуть тільки посилити симптоми токсикозу. Намагайтеся внести в свій денний раціон харчування більше білкових продуктів (зернові, бобові, насіння, горіхи, риба, м'ясо і молочні продукти).

7. Прокинувшись вранці, не робіть різких рухів. Лежачи в ліжку треба з'їсти трохи горішків або печива. Якщо ви надовго йдете з дому, візьміть з собою печиво або яблучко. Прибрати ознаки токсикозу, можна з'ївши, щось солоне: сухарик, квашену капусту або солоний огірок. Після того як ви поїли бажано трохи відпочити, полежати пару хвилин. Під час токсикозу намагайтеся не вживати жирну, холодну, гостру або гарячу їжу.



...

Відповідь на запитання: Як полегшити токсикоз при вагітності